[...] idzie. Uznałem więc, że najlepszym i zarazem najszybszym rozwiązaniem będzie po prostu zapytanie doświadczonych użytkowników o radę. Rękawice mają być przeznaczone do treningu bokserskiego (sparingi, tarczowanie, worek). Nadgarstek szczupły, więc raczej szeroki rzep (chociaż one prawie wszystkie takie mają), żeby jeszcze bardziej go [...]
[...] wykończy szew albo złapie za mało materiału przy szyciu i też puszczą (przerabiałem to z Everlatami właśnie ze skóry naturalnej). Osobiście polecam te z Bushido mam 10 oz do treningu na worku już od 1,5 roku i nic się nie dzieje, co prawda inny model ale jak się domyślam jakość ta sama bo ludzie sobie chwalą ich rękawice. Jeśli kupujesz do [...]
[...] i zrobiłam na wyciągu. Trochę ręce bolały od linki ale ogólnie spoko. Po 3b podkusiło mnie żeby się podciągnąć. Poszły dwa powtórzenia z cieniutką gumą. I to pod koniec treningu. W następnym planie wrzucam obowiązkowo jakieś opuszczania, bo mi to genialnie na plecy działało no i jaka satysfakcja :P Bo w tym planie raczej nie będę kombinować [...]
A z czego sie szkolisz? Ze wszystkiego :P Robię kurs trenera personalnego. Dzisiaj były kettle- praktyka i teoria z planowania treningu. Część praktyczna super. Z kettlami wiele nie robiłam więc dla mnie dużo nowości. Zawsze mnie korciły, ale właśnie nie chciałam na podstawie YT się uczyć. Będzie mnie korciło, żeby sobie coś dodać z kettlami albo [...]
[...] kiedyś znajomego, który za żadne skarby świata nie mogł rozwinąć mięśni ramion... swego czasu wyglądał jak worek, w który ktoś wetknął dwa patyki... dopiero totalna zmiana treningu pomogła mu przełamać ograniczenia jakie narzucił mu jego organizm. Jeśli chcesz rozwijać ramiona proporcjonalnie do reszty ciała musisz ciężej nad nimi pracować... [...]
Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]
[...] czy to mają być super serie.Dodam że aktualnie ćwiczę 12 serii na biceps w 3 ćwiczeniach po 1,5 min odpoczynku i robię 16 serii triceps w 4 ćwiczeniach po 2 min odpoczynku- zakwasy mam zawsze robię to co 5 dzień . co byś powiedział o tym treningu.oczywiście sog za regenerację.-pozdrawiam "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"
[...] podam Ci cytat: "Progresja obciążenia z sesji na sesję W przypadku tej wersji metody 5x5 mamy do czynienia z progresją linearną, czyli ze stałymi skokami obciążenia z treningu na trening - wraz z każdym tygodniem obciążenie w głównych ćwiczeniach ma wzrastać o 2.5, lub jak kto woli o 2.5 kg" U nich z treningu na trening = z tygodnia [...]
[...] wchodzą w grę to w porządku. Choć ja bym go nieco uzupełnił o dodatkowe ćwiczenia. Po pierwsze dałbym jakieś ćwiczenia dodatkowe na rdzeń bo tak nie trenować brzucha w treningu z dość ogólnym podziałem to słabo i warto to uzupełnić. Po drugie wnoszę po nicku, że jesteś kobietą to jakieś ćwiczenia pośladkowe bym dał jako uzupełnienie [...]
[...] Bo np: przysiady wykroki uginanie lezac To nie jest trening nog, tylko spacer po plazy. Zrob 15-10-5, 5x5 - to zobaczysz co to prawdziwy trening. Przysiady i martwe na 1 treningu i nie sluchaj ludzi, ktorzy mowia ze to kontuzjogenne i inne brednie. Wykonalne nawet na bardzo duzych ciezarach - co prawda drzesz jape na cala silownie, ale tak ma [...]
Odświeżam. Po pierwsze dobry temat :D Po drugie przeczytałem wszystkie posty ale cały czas nie jestem pewien: co opłaca się robić bardziej i czy opłaca się na jednym treningu robić rozpiętki na ławce (poziomej lub skośnej) i do tego buterflaja ??
[...] ująć pracy i mówią, że wszystko co osiągnąłes jest zasługą genetyki albo koksu, jednakże nie zawsze tak jest. Jak nie zapomnę to wstawię zdjęcie jak wyglądałem po 4 latach treningu. Zdziwisz się, bo ani tam grubego grzbietu nie było ani kulistych bicepsow ;-) Wycisnalem 170kg na klatkę i znajomi stwierdzili, że oni do tego bez koksu nie dojdą, [...]
[...] - to byla wina astmy, dillett mial swietna przemiane materii + astme, ktora tez 'palila' wiecej paliwa na dzien niz u zwyklego kowalskiego, to podobno caly dzien(procz treningu) lezal na kanapie i ogladal tv + zarl clen, bo nie bylo mu nic wiecej potrzebne do robienia formy na zawody - gen mial kosmiczny ale wtedy nikt go nie chcial nawet [...]
[...] jest ograniczone i podlega powyższym regułom to dobrze. To do czegoś dochodzimy. Jeszcze raz: tak gaz jest dobrym środkiem obrony - dostępnym natychmiast bez specjalnego treningu. Niestety wiele osób PRZECENIA jego skuteczność - i w tym widzę problem. I dlatego się wypowiadam. Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu [...]
[...] się z tym, wybacz ale trafiałem nabuzowanych gości którym nie robiło różnicy czy był to ktoś duży czy nie. Teraz jeszcze pomijając dużych zawodników którzy naprawdę są w treningu to Ci którzy z treningiem nie maja nic wspólnego tylko są po prostu duźi zazwyczaj maja małe serduszka co idzie w parze z bardzo szybkim zmęczeniem po prostu słaba [...]
[...] propos dzisiaj mieliśmy na Kravce obronę przed nożem. generalnie teoretycznie można się obronić ale myślę że nie obejdzie się bez uszczerbku na zdrowiu bo wiadomo inna determinacja prawdziwego agresora a co innego na treningu. z drugiej strony trenujemy po to aby być jak najlepsi w tym co robimy... na dzień dzisiejszy obstaje przy ucieczce :)
[...] Wczorajszy trening ramion był ciekawy, trochę słabo na dipach w pionie na triceps. Dopinam 20kg do pasa i zazwyczaj robię 12-10 powtórzeń, wczoraj 10-6 weszło. Pod koniec treningu ramion jak zwykle krew powodowała, że ciężko było wyjąć słuchawki z ucha. Jedna rzecz mnie zaniepokoiła. W lewym ramieniu, na zgięciu łokciowym po stronie [...]
[...] podczas stosowania kreatyny. Gdy stosujemy kreatynę, dość szybko będziemy obserwować, jak nasze mięśnie stają się silniejsze, większe i bardziej wytrzymałe. Podczas treningu obciążenie w seriach będzie zacznie wzrastać, co dodatkowo przełoży się na większą stymulację mięśni do wzrostu. Z kolei przyspieszone tempo regeneracji sprawia, że [...]
[...] się tylko, że każdy padnie po serii zwykłego chłopaczka. Jeżeli nie umie uderzyć to albo nie trafi albo ten cios nie będzie na tyle mocny aby powalić. a jak jeszcze jak w trakcie wyprowadzania ciosu(cios wyprowadza bokser) Co zajmuje poniżej sekundy najczęściej. PS. Wczoraj byłem na treningu Kravki i jak dla mnie fajna sprawa, jako dodatek :).
[...] liczy.Bzdury totalne gadasz że w systemach masz schemat i jeżeli ktoś zrobi coś ponad schemat,to ćwiczący system walki się nie ma szans obronić.Nie wiem,czy byłeś na jakimś treningu KM,czy C 56.Mnie uczono,ze na każdą źle zrobioną,lub nie w czasie technikę może być kontra.I co zrobić gdy ktoś kontruje,jak przejść do następnej techniki.To jest [...]
sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !
